トップターンの練習

ハワイの海でトップターンを目指して練習してみました‼︎

リズムで簡単にターン

エネルギーは屈伸と腰回転

板との唯一の接点は足裏

いつでも90%前足加重

前足が軸でスプレーが出る

① リズムで身体を動かし、ターンの切り替えを体験

　反復練習で無意識に動けるように。陸上での正しい動きの練習も重要。

② トップターンの成功のカギは前足を軸にする前足体重

　加速ができ、バランスも安定。ターン時は前足が軸になるのでしっかり曲げて力を受け止め続ける。

③ 腰をしっかり回転させる

　腰からエネルギーを作り、全身を連動させるのがポイント。

④ 生み出したエネルギーを足裏からサーフボードに伝える

　身体とサーフボードの接点は足裏のみ。力を逃さず足裏にエネルギーを伝える。

⑤ 良い波を待たず、どんな波でもスープになっても同じリズムで反復練習

　大小沢山の波に乗り、リズムを続けて成功体験の確率を上げる。

⑥ レギュラー方向とグーフィー方向を交互に実践

　左右のターンを均等に練習し、苦手を作らない。